Yoga für Schwangere & Mamas (mit Baby)

Hatha-Yoga ist ideal zur Unterstützung und Begleitung auf dem Weg durch die besondere Zeit der Schwangerschaft und zur Vorbereitung auf die Geburt und  zur Unterstützung der Rückbildung. Die Yoga-Übungen schenken neue Energie, bringen Körper, Geist und Seele in Einklang und verbessern das Wohlbefinden von Mutter und Kind. Durch Yoga wird es dir leichter fallen, mit den durch die Schwangerschaft bzw, durch die Geburt verursachten Veränderungen auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene umzugehen.

Jede Kurseinheit beinhaltet Atemübungen, Schulter-Nacken-Übungen und natürlich die klassischen Asanas und wird von einer Anfangs- und Endentspannung eingerahmt. Asanas heißen die Yogaübungen, die dich in Kontakt mit deinem Körper bringen und dir helfen werden, immer mehr Körpergefühl zu entwickeln. Die Asanas in diesem Kurs werden für Schwangere angepasst. Bei der Geburt werden dir besonders die Atemübungen helfen. Möchtest du dir den Kurs zur Unterstützung der Rückbildung gönnen, darfst du gern dein Baby mitbringen.

Dieser Kurs ist für Frauen ohne Vorkenntnisse geeignet. Der Kurs ist ein von den gesetzlichen Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs, das heißt, die Kosten werden anteilig von der Krankenkasse übernommen.